【KOBA式体幹トレーニング】
まずは体幹（胴体）部分を意識して、ケガや不調のない芯のある体になることで日常動作が楽に動きやすくなります。
【ファンクショナルトレーニング】
ご自身の姿勢や日常生活動作を見直しながらトレーニングすることで、スポーツパフォーマンスアップや、しなやかで強い体を作ります。
【ヨガ】
ヨガはもともとヨーガという宗教的要素も強いのですが、現代のヨガは心とカラダを内側からみつめながら自分を理解できる、とても良いエクササイズです。
【ピラティス】
ピラティスは西洋医学、ヨガはインドの修行・宗教の要素があり相対する部分もありますが、それぞれのメソッドの良いところを理解しながらインナーマッスルを意識したエクササイズで締まった体を作ります。
【アニマルフロー】
手足を床に着けて行う動作が多く、全身を使う普段なかなかしない動きだからこそ、使ったことのない筋肉が活性化されます。女性でも負担のない動きを選択して提供しています。
【ヨガ・ピラティス】
ヨガの呼吸やポーズに集中することと、ピラティスの正しい骨と筋肉の動きの練習。
そんなにキツくないのに、インナーマッスルが意識できることで、体が締まったり普段の生活にもハリが出たり。
少人数制の朗らかトークなインストラクターなので、初めてでも出来ないことだらけでも「また体を動かしたい！」と通いたくなります。
火曜日11時10分から / 日曜日10時から
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【エアリアルヨガ】
ハンモックで、脇・股関節などのリンパを刺激。
体験した人にしかわからない非日常を味わって心も体も癒されます。
皆んな最初は初心者です。こわごわでもドキドキでも一度受けると病みつきになる楽しいレッスンです。
土曜日12時30分から
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【バンジーフィットネス】
伸縮するベルトに体を預けて宇宙遊泳やトランポリンのような動きで楽しくトレーニング。
「腹に力を入れる」という意味がとても良くわかります。
子供の心に戻ったような「楽しい」という気持ちや、「自分に集中」という特殊体験ができるお薦めなエクササイズです。
日曜日11時20分から
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【キッズトレーニング】
小学生低学年～中学年のお子様に、「楽しい」「運動したい」感じながら、体幹の強化・コーディネーション能力の開発を行うクラスです。
同時に、挨拶などの礼儀や、親や周りに対する感謝の気持ちなどを当たり前に理解し、自分で考えて行動することも学びます。
第二・第四水曜日17時から
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